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有事和身體商量后越來(lái)越管用——關(guān)注自己的肩頸健康
2024-03-20
養(yǎng)————宇宙的大與人體的小都一樣,以和諧為根本,讓臟與臟、腑與腑、臟與腑之間,達(dá)到調(diào)和、清濁毒素、平衡氣血,人只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣(樂(lè)觀的心態(tài)、充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)),才能達(dá)到真正意義上的身、心、靈全方位的平衡,才能達(dá)到真正意義上的健康美麗。
肩頸保養(yǎng)的好處,主要包括預(yù)防肩頸腰背部疾病、緩解疲勞、改善精神不良癥狀以及塑形。
1.預(yù)防肩頸腰背部疾病
經(jīng)常按揉肩頸部的肌肉,可有效舒緩經(jīng)絡(luò),促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防頸椎病、肩周炎、筋膜炎及相關(guān)小關(guān)節(jié)紊亂,也能避免這類疾病的復(fù)發(fā)。
2.緩解疲勞
對(duì)于日常需要長(zhǎng)期低頭工作或?qū)W習(xí)的人群,定期進(jìn)行肩頸保養(yǎng),可緩解肌肉疲勞、肌肉緊張和神經(jīng)痛,使患者偏頭痛、頭暈、疲乏等癥狀得以改善。也可增加大腦血壓供給,提高工作學(xué)習(xí)效率。
3.改善精神不良癥狀
存在失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱癥狀的患者,進(jìn)行肩頸部保養(yǎng)鍛煉,能強(qiáng)化身心,改善緊張、滯悶的精神狀態(tài),有提神醒腦、使人活力充沛的作用。
4.塑形
肩頸部位保養(yǎng)可有效鍛煉肩頸部位肌肉,使患者身姿更加挺拔,尤其有富貴包、駝背等問(wèn)題的患者。
五維一體套之養(yǎng)套
行氣活血、通絡(luò)止痛,改善因肩膀肌肉酸痛,疲勞,以及頸椎僵硬,疼痛,改善因脊椎病,睡眠質(zhì)量差,壓力過(guò)大,外感風(fēng)寒等原因引起的頭暈,頭痛,眩暈,失眠焦慮等癥狀。
操作流程:
1、取適量草本植物精油開(kāi)穴點(diǎn)按大椎穴、肩井穴,天宗穴,來(lái)回疏通頸椎、斜方肌、
2,取生姜精油推通頸椎和背部,揉捏頸部。主要針對(duì)頸部,肩胛骨蜂,膀胱經(jīng),督脈,大板經(jīng),天宗穴。勞損的地方配合刮痧。
3,取適量嬌秀粉(溫養(yǎng)熟化粉)熱敷肩頸。
身體各器官知識(shí)點(diǎn),可以掃碼哦
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